Ler enquanto se está na sanita é um hábito comum, mas o poder de distracção dos smartphones pode fazer com que muita gente permaneça sentada no “trono” de cerâmica durante tempo demais - e isso pode não ser saudável.
Um estudo recente concluiu que quem utiliza o telemóvel na casa de banho tem um aumento de 46 percent no risco de hemorroidas - veias inchadas na parte inferior do recto, que se acredita estarem associadas a pressão excessiva.
Segundo os autores, a idade, o sexo, a massa corporal, a prática de exercício ou a ingestão de fibra dos participantes não alteraram os resultados.
“Continuamos a descobrir as muitas formas como os smartphones e o nosso estilo de vida moderno afectam a saúde”, afirma a autora sénior e gastroenterologista Trisha Satya Pasricha, do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston.
“É possível que a forma e o local onde os usamos - por exemplo, na casa de banho - tenham consequências inesperadas.”
Como o estudo foi feito (e o que os participantes relataram)
Pasricha e uma equipa de investigadores nos EUA inquiriram 125 participantes que iam realizar uma colonoscopia. Mais de 40 percent tinham uma hemorroida, e 93 percent disseram usar o telemóvel na sanita pelo menos uma vez por semana.
Cerca de metade desse grupo referiu que lia notícias na sanita, enquanto aproximadamente 44 percent afirmou estar nas redes sociais e cerca de 30 percent disse estar a enviar e-mails ou a trocar mensagens.
Alguns dos inquiridos indicaram que passavam mais de 6 minutos na sanita por ida, e muitos admitiram acreditar que ficavam lá mais tempo por causa do smartphone.
Importa notar que um inquérito pequeno como este apenas consegue mostrar correlações e potenciais factores de risco. Ainda é necessária mais investigação para perceber se ler na sanita, de facto, predispõe alguém a ter hemorroidas.
Hemorroidas: o que se sabe, o que se mede pouco e as hipóteses actuais
Nos Estados Unidos, quase 4 milhões de idas anuais ao médico e ao serviço de urgência devem-se a hemorroidas - e, apesar disso, a condição continua a ser pouco compreendida e mal acompanhada. Neste momento, existem sobretudo hipóteses sobre como surge.
Na prática, o único inquérito nacional norte-americano sobre hemorroidas foi realizado em 1989. Não existem dados mais recentes com esse nível de abrangência.
As hemorroidas correspondem a agrupamentos de vasos sanguíneos, músculo liso e tecido conjuntivo dentro e à volta da parte inferior do recto. Embora todas as pessoas tenham estas “almofadas”, que se pensa ajudarem a evacuar, quando os tecidos incham ou sangram passam a ser conhecidas, no uso comum, como hemorroidas.
É provável que haja vários factores a contribuir, mas, em geral, os cientistas consideram que a causa está relacionada com fazer demasiada força, passar muito tempo a defecar ou ter evacuações frequentes.
Alguns trabalhos sugerem, por exemplo, que permanecer sentado durante muito tempo pode ser um factor, possivelmente porque ficar sentado na sanita enfraquece e dilata os vasos sanguíneos dentro e à volta do ânus e do recto.
Por isso, alguns médicos aconselham a não ultrapassar 10 minutos na sanita. Outros especialistas, contudo, defendem um limite de 3 minutos.
Esta última recomendação baseia-se num estudo com 100 doentes com hemorroidas confirmadas, que passavam mais tempo a ler na sanita do que pessoas da mesma idade e sexo sem hemorroidas.
Ler na sanita está longe de ser um fenómeno moderno. Diz-se que, na época colonial, havia quem limpasse o rabo com jornais por ser o que tinha mais à mão.
Mas os telemóveis são “sugadores de atenção” a uma escala totalmente diferente, e é possível que a sua utilização na sanita nos desvie da tarefa que ali nos levou.
Smartphones na sanita, hábitos na casa de banho e bem-estar digital
Com este potencial factor de risco em mente, alguns especialistas em saúde têm alertado que “rolar no telemóvel na sanita” pode estar a interferir com a nossa “higiene na casa de banho”.
“Este estudo junta-se a um conjunto crescente de investigação que mostra como os smartphones se infiltraram até nos cantos mais privados das nossas vidas e dos nossos corpos”, afirma o cientista de bem-estar digital Alex Beattie, da Victoria University of Wellington, na Nova Zelândia, que não participou na investigação.
“Já sabemos que o tempo de ecrã antes de dormir pode perturbar o sono e que os telemóveis à mesa podem interferir na ligação familiar. Agora, ao que parece, os nossos hábitos na casa de banho também não estão a salvo.”
“Precisamos de estudar isto mais”, diz Pasricha, “mas é uma sugestão segura deixar o smartphone fora da casa de banho quando precisa de evacuar.”
Até haver mais certezas, a ideia principal parece ser: limitar o tempo na sanita. Fazer o número dois deve ser a prioridade - não ficar a percorrer o ecrã do telemóvel.
O estudo foi publicado na PLOS One.
Este artigo foi actualizado a partir de uma versão anterior publicada em maio de 2025.
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